时间：2026-08-08 19:54:59 浏览量：
我前女友说我嘴里的味道就像吃剩的榴莲披萨在垃圾桶里闷了两天，又掉进久未清理的下水道里，从下水道口反涌上来的那种腥臭味。
我的前女友也是受不了我滂臭的嘴巴才提出了分手，于是我单纯且美好的情感史就此终结。
每天就喜欢吃咸的辣的、什么口味重我吃什么，再加上平常刷牙也是敷衍了事，，几分钟就带过去了，导致突然有段时间、我都能隐隐约约闻到自己嘴巴飘出来一股味儿。。
可口臭这回事儿，薄荷糖只能暂时压制住它十里飘香，实际上真就是“z标不z本”。。
直到不止一个人和我说，我嘴巴有味儿，每一次被人点破都尴尬得要死的时刻，我才幡然醒悟要解决口臭。
听别人说没刷干净牙会口臭，还专门买了电动牙刷，每天照着上面的提示左刷右刷，
当时问诊的医生还特意告诉我，大部分人y门螺旋杆菌超标的人不止有口臭、肠胃经常伴随着蠕动感、而且还会时不时地放屁，像我这个应该只是口腔类型的口臭。
当时给我洗牙的医生建议我去查一下口腔细菌（可能是医生隔着口罩都闻到了我股味儿，，）
结果一出来，医生就给我说，这些密密麻麻的菌群就是导致口臭的厌氧菌和黄金葡萄球菌，正常人口腔细菌分布根本没有我这么多！！
医生原线% 的口臭患者，都是细菌导致的口源性口臭，和肠胃不消化真没多大关系！
细菌会将口腔里的食物残渣分解代谢，产生一种挥发性的硫化物（VSC），其味道都跟臭鸡蛋差不多。
医生还专门拿口腔科的口臭测试剂给我测了一下，不到一会儿测试剂直接“标红”了，上面赫然显示我的口臭已经算是III型中度口臭了！！
那食物残渣往口腔犄角旮旯里一藏，单凭刷牙是很难带出来的，再加上长时间不清洁，口腔就自然而然愈来愈臭，
医生特意给我强调：解决口臭不能捡了芝麻丢了西瓜，更要抓住细菌层层递进进行打击，
先清洁牙齿细菌→再全面纠正口腔菌群，全面杀菌→还要深层去除顽固渍、牙菌斑，防止口臭反复
只要这3步环环相扣，相辅相成，才能彻底恢复口腔健康，摆脱“臭臭男”的称号。
不出1个多月，不仅口臭越来越少，舌苔和牙齿也是越来越健康，都没有以往舌苔发腻发白的的状态了，嘴巴也没有早上一起床就苦苦的感觉了~
益生菌听过，但当时我还不知道生物溶菌酶到底是什么，后来回去后更具体地查了查资料才知道，
能直接破坏口臭细菌的细胞壁，从源头切断导致口臭的硫化物，持续抑菌产生口臭的厌氧菌，抑菌率高达99%，
辅助益生菌调节口腔菌群，减少产臭细菌在嘴里定植，细菌少了，臭味就能慢慢改善。
漱口水我之前超市买了用过不少，每天饭后漱口，感觉只能维持半小时不到，对口臭没啥实质性作用。
一般商超漱口水都是以香盖臭，没有杀菌成分或很少，嘴里的细菌没有杀掉，口臭自然不会好。
口腔医生给我开的，都是配合乳香油这种专业级杀菌成分用的，通过漱口的方式，360°无死角冲漱嘴里的每一个角落，
不仅能将残留的食物残渣带出来，还能杀掉躲在舌苔根、牙周袋这种犄角旮旯的细菌，产臭的细菌全部死透了，口臭就去掉了！
医生说，口腔细菌无时不刻不在谋划着卷土重来，只要吃饭喝水，牙齿就会滋生细菌，清洁不干净就会形成牙垢、顽固性牙渍，
刻板印象中，牙粉是通过大颗粒摩擦牙面清洁的，而我牙齿比较敏感，担心牙粉会刺激牙齿酸软，所以跟医生再三确认能不能用，
⏩每天早晚拿生物溶菌酶+益生菌牙膏刷牙，按照网上很火的巴氏刷牙法每次刷2-3分钟，
早晚这么用下来、用了不到半管，大概率是产臭的细菌被抑制了，感觉口臭减轻了很多，还舔了手背闻了确实没那么臭了，
漱口水刺激性不大，我看过成分表没有酒精不辣嘴，像我这种经常长口疮、口腔粘膜破损的人用了也不会觉得刺激，
每次漱口只需要含着左右腮咕嘟咕嘟十几秒，再吐掉，都能看到被冲出来不少的食物残渣！
其实刚开始用，还担心跟之前超市买的漱口水一个德行，菠萝味淡了口臭就出来，
但而并没有，不仅香味能留好几个小时，即便香味淡了，原本嘴里很浓的臭鸡蛋味也不会很严重，味道真的淡了，
每天坚持饭后漱口、抽烟漱口、喝咖啡漱口，一瓶还没用完，嘴巴已经完全不臭了！
医生让我先连用一周，把之前堆积的顽固性牙菌斑、牙垢刷掉之后，减少使用频率，保持2-3天深度清洁一次就够了。
因为之前喝咖啡留下的咖啡渍、还有一些软垢，也从很明显的发黄，慢慢颜色变浅，最后看不出来
而且舌苔、牙齿的变化也是有目共睹，舌苔变成了正常的粉红色，牙齿也是看起来干净清新了不少！
这儿可以做一个他们口腔科认可的小测试，早上起床2个小时后可以对着胳膊舔一口，等十几秒口水风干完凑近去闻一闻，
心里没点数的兄弟我建议慢点凑过去，给自己一个缓冲，别把自己恶心的早饭吐出来了。
我今天写这篇文章也是为了把自己如何摆脱口臭的过程给分享出来，供广大男生参考。
至于链接，因为是院线款，我网上找了官方店铺，除了第一次是医院开的，后面都是自己买的，主要图个便宜，东西一样。
如果不嫌麻烦，就去医院，如果嫌麻烦的兄弟，去线上看，注意不要买到假货就行！
